La mayoría de las personas viven en una rutina diaria que se reduce a trabajar sin parar sin detenimiento, sin pausas ni espacios, lo que ocasiona agotamiento físico y mental; y ese agotamiento trae consigo enfermedades, dolores y malos humores. Por eso yo quiero invitarte a cambiar eso, confía y aumenta tus niveles de felicidad con tan solo un corto tiempo de dedicación diaria.
Pero antes que nada quiero preguntarte lo siguiente:
¿Te ha pasado que cuando estás de mal humor todo te resulta mal? O al contrario, ¿Te ha pasado que cuando estás de buen humor todo te resulta bien?
Esto se debe a algunos procesos bioquímicos, además de la liberación de las llamadas hormonas de la felicidad. Las más conocidas son la endorfina, la dopamina y la serotonina.
El efecto de estas hormonas no se limita únicamente al entrenamiento; sin embargo, es una de las mejores alternativas para que tu cuerpo libere estas hormonas. Verás que después de entrenar, el nivel de dopamina desciende, mientras que el de serotonina aumenta. La serotonina es la antagonista hormonal de la dopamina y tiene varias funciones: entre ellas está la regulación del ciclo del sueño y la temperatura corporal, controla el apetito y disminuye sensación de dolor. Cuando se libera lleva a una sensación de satisfacción interior y por eso entra dentro de estas hormonas que aumenta tus nieveles de felicidad.
En el trascurso del esfuerzo físico, el cerebro solo libera dopamina y serotonina en ciertas zonas. Pero la regularidad del ejercicio, hace que la concentración de hormonas crezca de modo continuo en la mayoría de áreas del cerebro; por lo tanto, los efectos secundarios serán un mayor poder de concentración y un aumento de la alegría y la satisfacción.
¿Y qué puede salir mal si estamos con estos niveles de alegría y buen humor?
Muchas personas piensan que es imposible lograr esto porque no cuentan con una o dos horas diarias para dedicarle al entrenamiento, pero aquí es donde quiero ayudarte. No necesitas dos horas diarias, necesitas 15 minutos, ¡Si! Solo 15 minutos de tu día y tú decides en qué momento.
¡Déjame adivinar lo que estás pensando! Sigues insistiendo con lo del tiempo, no tienes dinero, que ya lo has intentado y no lo has logrado, que ya el tiempo para eso se te pasó, etc etc.
Te voy a compartir aquí las dos soluciones que tienes:
La primera solución viene acompañada de un regalo, en este link puedes descargar mi ebook “7 errores que te impiden mejorar tu salud” completamente gratis. Me encantaría que como primer paso puedas dedicarte a leerlo porque estoy seguro que te será de gran ayuda.
Y la segunda solución, si no quieres descargar y/o leer el libro es que me contactes haciendo click aquí. Mi equipo de profesionales y yo podremos orientarte y brindarte todo el soporte y apoyo que necesitas para que puedas lograr aquello que deseas en relación a tu salud y bienestar.
Hay algo que siempre digo y recomiendo: la regla del mínimo esfuerzo que podrás tener más detalle de ella en el ebook que te regalé arriba. No necesitas mucho tiempo, pero si necesitas ganas, para que puedas dar el paso más difícil que es empezar.
El ejercicio es mucho más que hormonas, es bienestar y una vida más plena. ¿Quieres mantenerte en un mejor estado anímico para que todo fluya mejor en tu vida?
¡Anímate, y aumenta tus niveles de felicidad!
