En el artículo anterior dimos una introducción sobre lo que es el arte de la meditación. Una vez entendido lo que es la meditación, queremos destacar cuáles son los beneficios de la meditación.
BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
Reduce el estrés: La meditación consciente logra reducir las hormonas del estrés que se liberan ante una situación difícil, así como mejorar el enfoque en las personas ansiosas y mantenerse en el presente.
Rejuvece el cerebro: La práctica de la meditación influye mayormente en diversas zonas del cerebro; aumentando el volumen de la materia gris.
Aumenta la concentración y mejora la memoria: La meditación conlleva por si sola un aumento de la concentración, que se refleja en el resto de la vida diaria. Su práctica continúa durante 8 semanas continuas, aumenta la memoria de trabajo.
Incrementa la creatividad: Estimula un estado de calma mental, lo cual impacta también en el pensamiento, generando nuevas ideas y nuevas respuestas ante las diversas situaciones de la vida.
¡HAY MÁS!
Desarrollo de la inteligencia emocional: Permite el autoconocimiento, conocer el interior e identificar emociones y sentimientos, modificando así, áreas del cerebro que están relacionadas con el control de las emociones.
Mejora las relaciones sociales: Permite aumentar sentimientos de positivismo, en el ámbito propio y que luego se expande hacia el resto, disminuyendo el aislamiento social.
Atrae pensamientos positivos y reduce riesgos de depresión: Pensar positivo atrae situaciones positivas; siendo la meditación una gran herramienta generar este tipo de pensamientos.
Estimula y ayuda a el sistema inmune: Estudios donde diversos pacientes se sometieron a un programa corto de meditación, aumentaron anticuerpos, en comparación con aquellos que no.
Puedes leer acerca de la mentalidad como pilar de la salud aquí.
¿Quieres aprender a meditar y experimentar estos beneficios de la meditación? No te pierdas el siguiente artículo.
