¿Y de qué forma puedes llevar este estilo de vida saludable?
La mayoría de las personas esperan muy pocos días antes para buscar cómo prepararse para el verano, y hacer algo que los lleve a ese “cuerpo perfecto” para poder lucir. Lo primero es dejar de idealizar ese “cuerpo perfecto” y buscar un “cuerpo saludable”, y lo ideal para esto es que lleves un estilo de vida lo más sano posible, que te permita llegar a cualquier época del año sin sufrimientos ni estrés.
La alimentación es la clave, y en este otro artículo te dejamos detalles de alimentos que ayudan en la pérdida de peso.
Sin embargo, ¿cómo puedes prepararte para el verano?
Hidratación: Mientras más calor más transpiramos y por ende, necesitamos más hidratación. Es importante tomar entre un litro y dos litros de agua al día, ya que si el cuerpo no recibe la hidratación adecuada, puede sufrir alteraciones en la temperatura corporal, generar fatiga, dolores de cabeza y reducir la motivación.
Ejercicios: Es ideal hacerlo durante todo el año, para evitar sufrimiento al llegar el verano. Pero, si eres de esos que espera hasta el último momento para tomar acción, este otro artículo es para ti, donde dejamos algunos ejercicios que puedes hacer en casa.
Y por último, y no menos importante, recomendamos una DESINTOXICACIÓN en este "cómo prepararse para el verano".
Desintoxicación: En un estilo de vida saludable, donde la alimentación es balanceada, siempre es permitido darse algún gusto; pero cuando darse gustos es lo que predomina por encima de la alimentación saludable, es importante tomar un respiro.
Es necesario, que en ese respiro elimines el consumo de alimentos procesados, frituras, dulces, y panes. En su lugar, incluye alimentos naturales, grasas buenas, así como muchas frutas y vegetales.
Esta desintoxicación puede incluir los famosos “jugos verdes”, que son maravillosos, ya que ayudan con la oxigenación de la sangre, limpian el organismo de toxinas, como el hígado e intestinos, y estimulan el sistema inmunológico.
Manten siempre esta “preparación”, no esperes al último momento para buscar cómo prepararse para el verano, enfoca la atención en tu salud y mantén esta preparación de forma constante en tu vida.
Nos encantaría conocer cómo te sientes, luego de poner en práctica estos importantes consejos.
“Y que la meta no sea estar flaca/o, que tu meta sea estar saludable… Ser flaca/o es tan solo una consencuencia/beneficio de estar saludable”
