Consejos para mantenerte motivado - Entrenador personal en casa

Antes de mencionar algunos consejos para mantenerte motivado queremos explicar un poco de qué va esta palabra. Tal como mencionamos en el artículo anterior, la motivación viene del latín motivus o motus, que significa “causa del movimiento”. Y esta causa del movimiento es lo que hace que nos mantengamos motivados para hacer cualquier cosa.

Hay un autor/motivador que explica que para evitar caer en las tentaciones que nos desvían de los objetivos y compromisos podemos seguir el siguiente formato, que hará mantener esta “causa del movimiento”.

Metodología para la motivación

Razón-> Necesitas un motivo poderoso por el cual deseas hacer ese cambio, tiene que ser una razón profunda, por ejemplo: cuando alguien decide dejar el alcohol y fumar y dice que lo hará simplemente porque quiere, no es lo mismo que diga que lo hará porque quiere salvar a su familia y mantenerla unida, y este hábito esta arruinando las interacciones.
Investigación: Inspirarse en quienes ya dominan ese hábito, leer libros, escuchar podcats, entre otros; ya que mientras mayor sea la información que absorbes será más convincente para tu mente y por lo tanto, mayor probabilidad que logres una transformación.
Repetición-> Muchas veces el ser humano intenta cambiar muchas al mismo tiempo, y luego se da cuenta de que nada ha cambiado. Elige una sola área de la vida sobre la cual deseas transformar y conviértela en prioridad principal.
Responsabilidad-> Puedes unirte a un grupo o comunidad que busque el mismo objetivo, y así no solo estarás confiando en tu motivación, sino además te apoyas en otros que también motivan.
Recompensa-> Asegurarse de reconocer el increíble crecimiento, mirar lo lejos que se ha llegado para evitar que la mente vuelva a engañar. Valorar y reconocer el avance y la diferencia que hecha.

Nos parece muy acertada esta metodología, ya que muchas personas comienzan con un hábito y a los días lo abandonan; pero si seguimos este formato, donde primero que nada debemos encontrar la causa del movimiento, podremos mantener esa motivación activa.

Recordemos que una de las cosas que nos juega en contra siempre es nuestra mente, y los únicos que pueden controlar lo que sucede allí dentro somos nosotros mismos, por lo tanto, para romper con esos pensamientos que paralizan, es importante entender que la disciplina es el núcleo del éxito.

Otros consejos para mantenerte motivado

Además de lo mencionado anteriormente, existen otros consejos para mantenerte motivado que consideramos importantes, y te los vamos a detallar:

Aléjate de personas y cosas negativas: Muchas veces tenemos a nuestro alrededor personas que no aportan de forma positiva, convirtiéndose en una carga energética negativa que afecta. Independientemente de quien sea esta persona, procura alejarte.
Repite frente al espejo y viéndote a los ojos frases positivas: Está comprobado que al decir frases positivas, estas las asimila el hemisferio derecho del cerebro, que es el de las emociones, por lo tanto, generan placer, alegría y credibilidad.
Elabora un horario semanal, independientemente de cuál sea tu trabajo, establece horas para cada actividad, y procura cumplirlas.
Levántate una hora más temprano cada día y dedícate esa hora a ti. Lee un libro que te inspire, escucha un podcast, tomate un té y respira, o reza, pero dedica esa hora a algo que te guste y te inspire.
Crea una rutina de alimentación saludable, recuerda que los alimentos influyen mucho en nuestro estado de ánimo.
Evita que tu móvil sea lo primero que ves, tanto el despertarte como al acostarte.

Muchas veces a los seres humanos les cuesta el tema de la motivación, y en esos casos no está mal pedir ayuda, buscar algún profesional que pueda orientar y ayudar a programar mejor tu cerebro, bien sea con coaching o mentoring ; lo importante es accionar, pues cada día al despertar, el ser humano tiene dos opciones, continuar quejándose de la vida o hacer algo para cambiarla.