La mayoría de las personas viven en una rutina diaria que se reduce a trabajar sin parar sin detenimiento, sin pausas ni espacios, lo que ocasiona agotamiento físico y mental; y ese agotamiento trae consigo enfermedades, dolores y malos humores. Por eso yo quiero invitarte a cambiar eso, confía y aumenta tus niveles de felicidad …
Entrenar piernas es importante y necesario por diversos aspectos, más allá del estético, por eso quiero compartirte algunos ejercicios de piernas para hacer en casa. No entrenar piernas conlleva a: Producir menos testosterona. El metabolismo basal se ralentizará. Los músculos se atrofian. Se produce un estancamiento en otros ejercicios. Aumento del riesgo de lesión en …
Antes de comenzar a practicar algo es importante y necesario saber de qué se trata. Acerca de la meditación existen diversos definiciones con creencias similares y algunas diferentes. Sin embargo, algunas se alejan un poco más de la verdadera definición. Si no leíste el primer artículo sobre lo que es “el arte de meditar” te …
En el artículo anterior dimos una introducción sobre lo que es el arte de la meditación. Una vez entendido lo que es la meditación, queremos destacar cuáles son los beneficios de la meditación. BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN Reduce el estrés: La meditación consciente logra reducir las hormonas del estrés que se liberan ante una situación difícil, así como …
Hoy te quiero hablar de meditación, y es que a pesar de ser un tema extenso y difícil de abarcar en un solo artículo, quiero comenzar tocando a grandes rasgos qué es; pues hoy en día todo el mundo menciona los grandes beneficios de esta práctica, sin embargo, su definición está un poco distorsionada. La …
Entrenar en casa es una de las cosas más complejas, sin embargo, es algo que se ha puesto más de moda en el último año; y aunque se ha puesto de moda no deja de ser complejo, ya que la inapetencia, el despiste, la falta de espacio, de material de entrenamiento y la desubicación emocional, …
Los brazos son una de las partes que más suelen delatar a una persona con el paso del tiempo, y muchas personas piensan que para poder trabajarlos de forma correcta es necesario ocupar todas las máquinas que tiene un gimnasio. Hoy, quiero romper esa creencia, y por eso te quiero dejar estos 4 ejercicios de …
A pesar de lo poco amado que es este ejercicio, lo cierto es que es uno de los más recomendados por los profesionales, e inclusive de los más realizados, no solo a nivel de entrenamiento sino en diversas prácticas, como por ejemplo, el yoga. Y es que queremos animarte a practicar con mayor frecuencia este …
Uno de las prácticas más completas a nivel de entrenamiento es el yoga. Algunas personas piensan que practicar yoga es únicamente un tema de relajación, lo cual es completamente falso. Hoy, quiero mostrarte un poco varios aspectos importantes, y por qué definimos “El Yoga como prática integral”. Comencemos explicando que el yoga es una práctica …
Constantemente recibimos esta pregunta: ¿Cómo ganar masa muscular entrenando desde casa? ¿Se puede, es posible? La respuesta es sí. Además, es importante saber que la masa muscular está formada por tejidos que hacen posible el movimiento del ser humano, la estabilidad articular y la protección estructural del esqueleto. Tener más masa muscular hace que el …
