Ejercicios de piernas para hacer en casa

Entrenar piernas es importante y necesario por diversos aspectos, más allá del estético, por eso quiero compartirte algunos ejercicios de piernas para hacer en casa. No entrenar piernas conlleva a: Producir menos testosterona. El metabolismo basal se ralentizará. Los músculos se atrofian. Se produce un estancamiento en otros ejercicios. Aumento del riesgo de lesión en …

Ejercicios de piernas para hacer en casa Leer más »

¿Cómo empezar a meditar?

¿Cómo empezar a meditar?

Antes de comenzar a practicar algo es importante y necesario saber de qué se trata. Acerca de la meditación existen diversos definiciones con creencias similares y algunas diferentes. Sin embargo, algunas se alejan un poco más de la verdadera definición. Si no leíste el primer artículo sobre lo que es “el arte de meditar” te …

¿Cómo empezar a meditar? Leer más »

Beneficios de la meditación

Beneficios de la meditación

En el artículo anterior dimos una introducción sobre lo que es el arte de la meditación. Una vez entendido lo que es la meditación, queremos destacar cuáles son los beneficios de la meditación. BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN Reduce el estrés: La meditación consciente logra reducir las hormonas del estrés que se liberan ante una situación difícil, así como …

Beneficios de la meditación Leer más »

El Yoga como practica integral

El Yoga como práctica integral

Uno de las prácticas más completas a nivel de entrenamiento es el yoga. Algunas personas piensan que practicar yoga es únicamente un tema de relajación, lo cual es completamente falso. Hoy, quiero mostrarte un poco varios aspectos importantes, y por qué definimos “El Yoga como prática integral”. Comencemos explicando que el yoga es una práctica …

El Yoga como práctica integral Leer más »

Cómo ganar masa muscular entrenando desde casa

¿Cómo ganar masa muscular entrenando desde casa?

Constantemente recibimos esta pregunta: ¿Cómo ganar masa muscular entrenando desde casa? ¿Se puede, es posible? La respuesta es sí. Además, es importante saber que la masa muscular está formada por tejidos que hacen posible el movimiento del ser humano, la estabilidad articular y la protección estructural del esqueleto. Tener más masa muscular hace que el …

¿Cómo ganar masa muscular entrenando desde casa? Leer más »